Witam: 1) wiek: 23 lata 2) waga/wzrost: 64 kg/174cm 3) staż treningowy: 1 rok a potem rok przerwy aż do teraz - i znowu zaczynam zabawę na nowo. 4) cel cyklu: budowa masy mięśniowej 5) stosowane już wcześniej suplementy: 2 cykle - xpand +cm3, Gaspari super pompa solo 6) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: proste witaminy typu [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_boze_narodzenie_hotel_2012.jpg Takich cen jeszcze nie było przed Świętami ! Mikołajki Kelton zwariowały i wybrane produkty mają ostro obniżone ceny! Nie zwlekaj i wybierz coś dla siebie lub bliskich na te Święta ! Sprawdźcie jakie ceny Mikołajki dla Was uszykowały ---> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Jestem tu nowy i mam nadzieję, że nie wybrałem złego działu. Otóż potrzebuję pomocy. Może zacznę trochę od mojej skróconej historii. Wiem, że ta strona to nie forum w którym opowiada się o swoim życiu ale to będzie dosyć istotne i mam nadzieję, że postanowicie jakoś mi pomóc. Nazywam się Tomasz no i cóż, mam nadwagę. Tyć [...]
Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się nad delikatną redukcją, jakimś mini-cutem, generalnie mam ponad 18 lat, 195cm wzrostu i ważę koło 96kg, bf pewnie na poziomie 16-17%, ćwiczę już jakiś czas, wymiary to ramie kolo 40, klatka 110 pas no ponad 90 będzie udo 65 łydka 45 - niestety przy moim wzroście i bfie tych wymiarów za bardzo nie widać, [...]
Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc. Od jakiegoś czasu ćwiczę " Street Work Out " dokładnie Freesytle, chciałbym przytyć na masie ale mi to nie wychodzi jem bardzo dużo ale najwidoczniej dalej za mało. Wiele osób mi radziło że mam liczyć Kalorie i mam jeść tyle ile mój organizm potrzebuje lub ponad żeby przytyć Mógł ktoś by mi pomóc ile [...]
[...] mi to kolezanka, a pozniej nigdzie nie moglam zdobyc, az znalazlam na allegro. W 8 dni zgubilam 7 kg, oczywiscie zastosowalam wskazowki i zadzialalo. Warto czasami kupic cos lepszego, wiecej zaplacic, ale miec pewnosc ze dziala. Uzywalam kiedys zelixy i tez bylam zadowolona ale juz nie ma go w aptekach.Jest lato prawie.. rowerek i dobre [...]
Witam. Mam 18 lat i od 2005 albo 2006 dokładnie nie pamiętam choruję na epilepsje. W połowie października, a dokładniej 15 października 2014 roku odstawiłem leki. Mój pierwszy lekarz (neurolog) nie zaprzeczył, że nie mogę stosować kreatyny (to był chyba 2012 rok jak stosowałem leki Neurotop Retard) tylko nie kazał ryzykować jeśli chciałbym robić [...]
[...] a wiecej hmb tj 600hmb i tylko 500 kretki. I czy jest to wogle dobry pomysl? Jestem ogolnie zielony jesli chodzi o odzywki a bardzo zalezy mi na zrzuceniu tych kilku kilogramow bo jak wiecie rozstepow sie nie da za bardzo cofnac:( Jezeli cos jest zle to doradzcie za co juz teraz dziekuje! Zmieniony przez - BAR_tek w dniu 2005-01-17 19:15:29
Cześć szukam zestawu ćwiczeń dla swojej dziewczyny z gumą REP Band LOOP, na internecie nie moge nic znaleść może wy coś wiecie lub macie, dzienki z góry.
SiemQa.MAm 16 lat staz 6 miesiecy,cel Masa.Mam problem z dobranie odpowiedniego planu na mase.Przejzalem sporo artykolow na ten temat i ulozylem cos takiego.Prosze o korekte planu;] Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej 1.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu 4 x 12-10-8-8 3.Rozpiętki w leżeniu na ławeczce 4 [...]
witam niedługo planuje cykl na mase.Obecnie waga 80 kg 186 cm wzrostu.Chce zakupi cos z tego Universal Shock Therapy 440g + Dymatize Xpand 925g lub Universal Storm 417g + Dymatize Xpand Energized 820g co polecacie?? pozdrawiam
moje dane sa w profilu ;p mam kilka spraw a raczej prośb do ciebie. po 1 kapruty no właśnie potrzebuje dobrego treningu :) mowiłeś ze ćwiczyłes kiedys kaptury 10x10 girondy no własnie myślałem o 8x8 lub 10-10 girondy czy szrugsy hantlami było by dobrym ćwiczeniem? aktualnie kaptury ćwicze po plecach... po 2 trening na bica aktualnie robie go po [...]
Panowie jak najlepiej brać te suplementy?? Mono na czczo i po treningu?? shotguna przed treningiem?? Aminokwasy pomiedzy posiłkami czy inaczej dawkowac? Oraz jaka ilosc shotguna?? kreatyne bede brał po 4 mega caps w jednej dawce. Napiszczie rowniez czy dobre polączenie czy coś zmienić. Kreatyne i aminki juz posiadam shotguna chce dokupic. Jak [...]
Witam mam pytanie, mam okazje kupic stanozolol 5 karma laboratories, czy ktos cos slyszal o tej firmie, szukalem na forum ale praktycznie nic nie znalazlem. Jak ew mozna poznac czy jest to orginalny towar i czy w ogole jest to godne uwagi. Pozdrawiam
Witam. Mam taki atlas do dyspozycji 3 razy w tygodniu http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=21&products_id=1041 Napisze wam jakie ćwiczenia na nim robię i jak wygląda mój trening. Będzie to strasznie chaotyczne, ale mam nadzieje że zrozumiecie. no więc najpierw jak siadam na atlas to pcham takie 2 drążki do przodu, robiT to 10 [...]
Witam, w sobotę w czasie sparingu po jednym z pojedynków w powietrzu spadłem na zmrożoną murawę boiska i sobie obdarłem kolano. Po powrocie do domu zauważyłem, że w miejscu obdarcia pojawił się obrzęk który nadal występuje jednak żadnego bólu nie odczuwam jedynie mały dyskomfort z powodu gojenia się obdarcia. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma co [...]
Witam, otóż mam taki problem, że biorąc flash overa (1,3d, beta alanina) nie czuje pobudzenia, w ogóle. Siła idzie w miarę dobrze, mięśnie porównując od początku cyklu tez wyglądają okazalej, z wytrzymałością na treningu tez wg. mnie jest lepiej, ale jeśli chodzi o pobudzenie to praktycznie zero.. A odzywka z takim składem powinna przede wszystkim [...]
Witam! Zacznę od tego, że na siłownię wracam po rocznej przerwie (może trochę dłuższej). Cel jaki sobie obrałem to redukcja tego co przez ten czas się nagromadziło. Ćwiczę regularnie od 2ch tygodni (+dieta), ale tak pomyślałem żeby zamiast robić trening każdej partii odzielnie spróbuje FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu, dla ogólnego przyzwyczajenia [...]
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły [...]
